Pour vous familiariser avec la technique d’auto massage du ventre et en tirer le maximum de bienfaits et de détente nous vous proposons plusieurs étapes:
 
La première : «Détente profonde des intestins » (10 à 25’)
 
La seconde : «Détente profonde + activation rate/pancréas/estomac» ( 20 à 30’)
 
La troisième : « Détente profonde + détoxication du foie » (20 à 30’) 

La quatrième: " Relaxer le plexus"
 
 
Chacune des étapes se fait dans un premier temps sur  une semaine à raison d'au moins deux à  trois fois pour ressentir les transformations.

Après avoir fait chaque étape pendant une semaine,  vous pouvez alterner auto massage de la rate /auto massage du foie pour une détox profonde. 
Faites la vidéo plexus lorsque vous en ressentez le besoin.
 
Lorsque vous avez acquis un geste fluide et que vous sentez votre ventre détendu, vous pouvez
 aborder l’étape suivante sans précipitation.
 
C’est à vous de doser et de sentir le rythme qui vous convient.


Vous pouvez suivre LE CHALLENGE DES 21 JOURS (sous les vidéos) pour accompagner votre apprentissage.

Puis viendra le temps de vous auto masser sans le soutien visuel de la vidéo.

Faites vous confiance!

 
BON MASSAGE ET BELLES DECOUVERTES!